Psicólogos en Pamplona

No es solo una sesión para valorar tu situación, sino que tanto en mi consulta de Pamplona o en modalidad online, ya empezaremos a trabajar juntas.

Mi objetivo en este encuentro es conocerte y entender cuál es tu malestar y tu objetivo.

Generar ese espacio de confianza se logra a través de la conversación y logrando un intercambio que vaya sentando las bases de lo que vendrá.

Con mi metodología “Psicología de acción” nos centraremos en conocer aspectos esenciales de tu vida, y para ello te preguntaré principalmente sobre ti y tu entorno social, laboral y familiar.

Al final de la primera sesión definiremos un Plan de acción y te proporcionaré las primeras tareas personalizadas para ayudarte a lograr el objetivo marcado.

Con mi método “Psicología de acción”, entre sesión y sesión tendrás ejercicios diarios para que, tú contigo misma, puedas avanzar hacia tu objetivo de manera más rápida y sin necesidad de venir todas las semanas a terapia (como sucede con otros psicólogos).

Normalmente al inicio con acudir a terapia cada 15 días es suficiente y tú avanzarás igual que si vienes cada semana, debido a nuestro método de trabajo. 

A medida que te encuentres mejor, iremos ampliando el tiempo a 3 semanas entre una sesión y otra. 

En términos generales dependerá del progreso que cada paciente presente con el paso del tiempo, así como con sus necesidades y expectativas a la hora de lograr avances en sus recursos emocionales.

Dependerá del objetivo que tengas pero…

Con mi método de Psicología de Acción, el objetivo es que recuperes la calma en la Fase 1 en menos de 10 sesiones.

Una vez que el bucle mental desaparece, tú decides si quieres seguir profundizando en la Fase 2 para fortalecer tu autoestima y seguridad, o si ya tienes las herramientas suficientes para volar sola.

Sabemos que los servicios de un psicólogo suelen estar asociado a tarifas elevadas y a tratamientos a largo plazo.

A diferencia de otro tipo de terapias, dónde es necesario acudir semanalmente al psicólogo, en mi caso esto no es así.

Mi método de trabajo se encuentra respaldado por la terapia breve estratégica y mi método propio, Psicología de Acción.

Esta metodología busca producir cambios constantes y duraderos, en un tiempo breve, a través de una atención psicológica personalizada y de una serie de recursos a la vanguardia de la psicología sanitaria.

Sentirás que no solo cambias dentro de la sesión, sino también fuera en tu día a día, gracias a los ejercicios que te propondremos para hacer diariamente.

Gracias a esto podrás trabajar diferentes aspectos de tu salud mental sin que esto suponga un perjuicio para tu presupuesto mensual.

Entre la primera y la segunda sesión ya notarás pequeños cambios y, a medida que vayas avanzando, cada vez notarás mayor tranquilidad, autoestima y felicidad.

Desde la primera consulta, tú misma sentirás que YA estás cambiando y los ejercicios te ayudarán a ganar seguridad en ti misma para que:

• te ayude a no depender de nosotros.
• y que tengas herramientas para ir afrontando diferentes situaciones con las que te vayas encontrando en tu día a día.

Así te conviertes en tu propia referente desde el inicio.

Según los estudios actuales, la respuesta es sí.

La terapia online ofrece muchas más ventajas que la terapia presencial, como son:

• la flexibilidad horaria,
• poder evitar desplazamientos,
• el ahorro de tiempo
• y mayor comodidad por poder trabajar desde la tranquilidad y confianza de tu hogar.

Mi consulta física está ubicada en Mutilva (Pamplona), pero atiendo a personas de toda España y el extranjero a través de terapia online. La eficacia de mi Método Psicología de Acción es exactamente la misma en ambas modalidades.

La opción online es ideal si buscas una psicóloga en Pamplona pero tienes poco tiempo, problemas de desplazamiento o simplemente prefieres realizar las sesiones desde la comodidad y privacidad de tu propia casa. 

Solo necesitas elegir un espacio seguro, con buena conexión a internet y con todo lo que puedas necesitar para la sesión: cargador, auriculares, agua, klinex, papel y boli…).

La elección entre terapia presencial u online depende principalmente de tus necesidades logísticas y de dónde te sientas más cómoda para abrirte.

En mi consulta de psicología en Pamplona ofrezco un espacio físico de calma y desconexión, ideal si prefieres separar tu proceso terapéutico de tu entorno doméstico o si valoras el contacto directo.

Por otro lado, la terapia online es igual de efectiva y es la opción preferida por mis pacientes. Si tienes una buena conexión a internet y un lugar privado, la opción online te permite ganar tiempo y comodidad, sin perder ni un ápice de profundidad en el cambio. También es ideal para personas con agendas complicadas o que buscan una psicóloga en Pamplona, pero viven en otras zonas de Navarra o España.

Con mi método de Psicología de Acción, el plan de trabajo y los ejercicios diarios son idénticos en ambas modalidades.

Sí. Este tipo de tratamientos presentan un alto impacto en la vida de mis pacientes, ayudándoles a gestionar de mejor manera diferentes ámbitos de su cotidianidad.

En la actualidad, la salud mental es uno de los espacios que mayores problemas presenta nuestra sociedad, por lo que la importancia de la psicología aumenta día tras día.

No exactamente. Digamos que la psicología tiene que ver con el estudio de la mente, las emociones y las dinámicas entre las personas.

Sin embargo, la psicoterapia consiste en llevar la teoría a la práctica, es decir, es la aplicación de la psicología en el ámbito de los problemas reales y las personas.

De esta manera, a lo largo de toda la intervención psicoterapéutica, se producen cambios:

1. en la sintomatología del problema
2. y también a nivel interno, es decir, cambios neurofisiológicos (cambios en la reorganización del cerebro y en su configuración).

Modificando así, no solo las ideas y pensamientos, sino también las emociones y sensaciones, además de la manera de percibir la realidad (cambiando incluso el punto de vista, que son capaces de generar nuevas respuestas y acciones en la persona).

En resumen, la psicoterapia en sí misma es una experiencia emocional correctiva.

Sabemos que se suele tener una idea equivocada de lo que significa ir al psicólogo.

Acudir a un especialista dependerá de las necesidades de cada persona. NO hace falta estar muy mal como para ir al psicólogo.

A grandes rasgos, se recomienda hacerlo cuando determinadas emociones, pensamientos o conductas influyen de manera negativa en tu calidad de vida.

Podemos ayudarte tanto si tienes un problema psicológico o emocional, como si simplemente:

• te encuentras mal,
• quieres mejorar tu vida
• o necesitas ayuda para alcanzar los objetivos que deseas, por ejemplo: crecer, desarrollarte personal y profesionalmente.

Sí, La “Ansiedad y Estrés Laboral” son dos de mis especialidades. Acompaño a muchas personas en Pamplona que sufren agotamiento mental (burnout), miedo al error o dificultades para liderar su día a día.

A través de la Terapia de Acción  (Fase 1), te ayudo a gestionar las emociones en el trabajo, poner límites y recuperar el equilibrio.

No importa si trabajas en una sede industrial de Navarra o si teletrabajas; mi enfoque de terapia está diseñado para que logres resultados tangibles rápidamente y vuelvas a disfrutar de tu vida profesional y personal en Pamplona.

Es totalmente normal y es algo que escucho a diario en mi consulta.

Muchas pacientes vienen sintiendo que ‘deberían’ poder con todo solas.

El espacio de terapia es un lugar seguro, libre de juicios, donde trabajaremos precisamente para que esos sentimientos dejen de controlarte y empieces a quererte y cuidarte como mereces.

Si quieres que hablemos para ayudarte a resolver alguna duda sobre cómo trabajaríamos juntas en tu proceso de terapia, puedes contactarme:

• a través del formulario de contacto,
• o escribirnos un email a hola@elenaolaiz.com

y te responderé en la mayor brevedad.

También puedes pasarte por las páginas donde te explico en detalle mi método en dos pasos y cómo trabajo:

1. Fase 1 – Terapia de Acción: Salir del bucle mental y recuperar la calma.  

2. Fase 2- Volver a mí: Fortalecer tu autoestima y seguridad interna.

3. Cómo trabajo: Mi metodología y valores.