Psicólogos Pamplona

No es solo una sesión para valorar tu situación, sino que ya empezaremos a trabajar juntas.

Mi objetivo en este encuentro es conocerte y entender cuál es tu malestar y tu objetivo.

Generar ese espacio de confianza se logra a través de la conversación y logrando un intercambio que vaya sentando las bases de lo que vendrá.

Con mi metodología “Psicología de acción” me centraré en conocer aspectos esenciales de tu vida, y para ello te preguntaré principalmente sobre ti y tu entorno social, laboral y familiar.

Al final de la primera sesión, definiré un Plan de acción y te proporcionaré las primeras tareas personalizadas para ayudarte a lograr el objetivo marcado.

Con mi método “Psicología de acción”, entre sesión y sesión tendrás ejercicios diarios para que, tú contigo misma, puedas avanzar hacia tu objetivo de manera más rápida y sin necesidad de venir todas las semanas a terapia (como sucede con otros psicólogos).

Normalmente al inicio con acudir a terapia cada 15 días es suficiente y tú avanzarás igual que si vienes cada semana, debido a mi método de trabajo. 

A medida que te encuentres mejor, iremos ampliando el tiempo a 3 semanas entre una sesión y otra. 

Entre la primera y la segunda sesión ya notarás pequeños cambios y, a medida que vayas avanzando, cada vez notarás mayor tranquilidad, autoestima y felicidad.

A diferencia de otro tipo de terapias, donde es necesario acudir semanalmente al psicólogo, en mi caso esto no es así. Por lo tanto, la terapia no tiene por qué ser duradera en el tiempo, ni durar años.

Mi método de trabajo se encuentra respaldado por la terapia breve estratégica y mi método propio, Psicología de Acción.

Esta metodología busca producir cambios constantes y duraderos, en un tiempo breve, a través de una atención psicológica personalizada y de una serie de recursos a la vanguardia de la psicología sanitaria.

Sentirás que no solo cambias dentro de la sesión, sino también fuera en tu día a día, gracias a los ejercicios que te propondré para hacer diariamente.

En términos generales dependerá del progreso que cada paciente presente con el paso del tiempo, así como con sus necesidades y expectativas a la hora de lograr avances en sus recursos emocionales.

Dependerá del objetivo que tengas pero…

En menos de 10 sesiones notarás que empiezas a cambiar tu vida, ganando tranquilidad, felicidad y autoestima.

Con mi método “Psicología de acción”, entre sesión y sesión tendrás ejercicios diarios para que, tú contigo misma, puedas avanzar hacia tu objetivo de manera más rápida y sin necesidad de venir todas las semanas a terapia (como sucede con otros psicólogos).

Inicialmente con acudir a terapia cada 15 días es suficiente y tú avanzarás igual que si vienes cada semana, debido a mi método de trabajo. 

Desde la primera consulta, tú misma sentirás que YA estás cambiando y los ejercicios te ayudarán a ganar seguridad en ti misma para que:

• te ayude a no depender de mi.
• y que tengas herramientas para ir afrontando diferentes situaciones con las que te vayas encontrando en tu día a día.

Así te conviertes en tu propia referente desde el inicio.

Según los estudios actuales, la respuesta es sí.

La terapia online ofrece muchas más ventajas que la terapia presencial, como son:

• la flexibilidad horaria,
• poder evitar desplazamientos,
• el ahorro de tiempo
• y mayor comodidad por poder trabajar desde la tranquilidad y confianza de tu hogar.

Debes asegurarte en elegir un espacio seguro, con buena conexión a internet y con todo lo que puedas necesitar para la sesión: cargador, auriculares, agua, klinex, papel y boli…).

Sencillas y eficaces, ya que deben poder aplicarse en la vida diaria de las personas que trabajan, tienen hijos/as y no tienen tiempo.

Están estudiados para que ganes tranquilidad, calma y tengas ilusión por tu vida en el menor tiempo posible. Las técnicas que utilizo para construirte una nueva vida feliz y con autoestima se alargan un poquito más en el tiempo, pero igualmente son prácticas y fáciles de hacer.

Eso sí, SIEMPRE dependerá de tu implicación y compromiso con tu trabajo personal.

Podrás cambiar la fecha o cancelar la sesión con una antelación entre 24-48h antes de la fecha y hora de la cita. Si avisas con menos de 24-48h, no será posible realizar ningún cambio.

En el caso de no presentarte o anular la cita el mismo día no habrá posibilidad de cambio ni reembolso.

Si llegas con retraso, tu cita finalizará a la misma hora que estaba prevista.

Sí. Este tipo de tratamientos presentan un alto impacto en la vida de mis pacientes, ayudándoles a gestionar de mejor manera diferentes ámbitos de su cotidianidad.

En la actualidad, la salud mental es uno de los espacios que mayores problemas presenta nuestra sociedad, por lo que la importancia de la psicología aumenta día tras día.

No exactamente. Digamos que la psicología tiene que ver con el estudio de la mente, las emociones y las dinámicas entre las personas.

Sin embargo, la psicoterapia consiste en llevar la teoría a la práctica, es decir, es la aplicación de la psicología en el ámbito de los problemas reales y las personas.

De esta manera, a lo largo de toda la intervención psicoterapéutica, se producen cambios:

1. en la sintomatología del problema
2. y también a nivel interno, es decir, cambios neurofisiológicos (cambios en la reorganización del cerebro y en su configuración).

Modificando así, no solo las ideas y pensamientos, sino también las emociones y sensaciones, además de la manera de percibir la realidad (cambiando incluso el punto de vista, que son capaces de generar nuevas respuestas y acciones en la persona).

En resumen, la psicoterapia en sí misma es una experiencia emocional correctiva.

Las terapias, cursos o libros dirigidos al autoconocimiento parten de la siguiente premisa: pensar que los problemas se solucionarán en el momento en el que la persona lo haya entendido todo de sí misma.

Esto puede funcionar en algunas situaciones, como cuando organizamos un viaje, calculamos los costes, pero no siempre y, menos, cuando se trata de nosotros mismos.

Por ejemplo, si una persona consigue entender todos los motivos por los que su pareja le ha sido infiel, lo va a entender, pero eso no le va a servir para superar el dolor que esta situación le ha provocado. Le puede ayudar a saber como funciona una pareja, pero no le quita el sufrimiento.

La forma para salir de la idea de “antes debo conocer, y luego hacer”, es empezar a hacer.

En esto se basa mi método Terapia de acción y, por ello, se comienza a cambiar desde la primera sesión.

Los problemas de salud mental pueden necesitar del tratamiento farmacológico, PERO no en todos los casos. Hay que analizar cada situación en particular.

Los estudios recomiendan como primera elección de tratamiento hacer psicoterapia/tratamiento psicológico en TODOS los casos.

Cabe tener en cuenta que cuando se deja el tratamiento farmacológico, los problemas afloran de nuevo.

En el trabajo con nosotros trataremos la raíz del problema, de manera que si hay un tratamiento médico complementario, y este se deja, el problema no vuelva a aflorar, ya que su origen ha sido resuelto.

Mi seguimiento es continuo y esto es importante para el logro de los objetivos, que pueda haber un acompañamiento real, de manera periódica para conseguir que el trabajo juntas tenga éxito.

Si tienes dudas, simplemente prueba un tipo de servicio y mi método, y tú misma sentirás la diferencia y qué es lo que necesitas.

Se que se suele tener una idea equivocada de lo que significa ir al psicólogo.

Acudir a un especialista dependerá de las necesidades de cada persona. NO hace falta estar muy mal como para ir al psicólogo.

A grandes rasgos, se recomienda hacerlo cuando determinadas emociones, pensamientos o conductas influyen de manera negativa en tu calidad de vida.

Puedo ayudarte tanto si tienes un problema psicológico o emocional, como si simplemente:

• te encuentras mal,
• quieres mejorar tu vida
• o necesitas ayuda para alcanzar los objetivos que deseas, por ejemplo: crecer, desarrollarte personal y profesionalmente.