Psicólogos Pamplona
Mi método de terapia breve y que va “al grano”.
Para DESPEDIRTE,
de una vez por todas…
1. de la baja autoestima, las inseguridades y la falta de liderazgo
2. de la insatisfacción y la falta de ilusión
3. de la tristeza, el dolor y los traumas
4. de la autocrítica constante
Y empezar a construirte una nueva vida en dos fases:
Fase 1: Terapia de Acción. Para salir del bucle mental, rebajar tu estrés/ansiedad y recuperar la calma.
Fase 2: Volver a mí. Para fortalecer tu autoestima y seguridad interna.
Cuando la insatisfacción, las inseguridades o sobrepensar son una constante en tu vida, que dificultan tu día a día:
- haciéndote dudar de ti, de tus decisiones y tu vida,
- provocándote ansiedad, incertidumbre y miedos,
- ocasionándote problemas para dormir,
- causándote conflictos y explosiones de rabia.
Cuando la vida te pasa por delante y tu no te sientes:
- realizada,
- feliz,
- no disfrutas de la vida,
- significa que has dejado de estar alineada y necesitas un cambio.
Entonces, la pelota se ha hecho demasiado grande
Toca parar y decirse:
“Ok, quiero hacer algo al respecto.
Quiero salir de este bucle”.
Y ahí es donde entra mi método:
Psicología de Acción
Un tipo de terapia breve, que te ahorrará semanas y años de tumbarte en el diván.
Y que va directa a influir en cómo está funcionando el problema en la actualidad, para aportarte soluciones sencillas y eficaces basadas:
+ en ti
+ en tus recursos
+ y en tus rutinas
El sentido de la vida y el éxito de las personas felices a las que acompaño consiste en:
+ vivir presentes de los pequeños momentos, llenos de significado.
+ la paz mental,
+ y saber superar las situaciones duras de la vida.
Porque hemos venido a esta vida a ser felices pero a veces, no sabemos cómo hacerlo.
¿Qué te llevas con la Psicología de Acción?
01. HERRAMIENTAS
- Para soltar tus miedos y tu ansiedad.
- Para afrontar la tristeza con confianza en ti misma.
- Para ganar seguridad, tranquilidad y alegría.
02. RESOLUCIÓN
- De tus problemas en poco tiempo.
- Cambios, cambios y cambios para derrocar todo aquello que estaba enquistado.
03. AUTONOMÍA
- No dependes de mi.
- Te conviertes en tu propia referente.
- Te aporto conocimiento y recursos que te servirán durante la terapia (y ante cualquier problema futuro).
04. AMOR, RESPETO, AMABILIDAD Y ACEPTACIÓN
- Hacia ti misma y tus circunstancias.
- Hacia tu entorno y tus necesidades.
- Para que te sientas valiosa, capaz y a la altura.
¿Por qué este proceso es diferente?
Aquí no vienes solo a hablar.
Vienes a entender, trabajar y cambiar lo que te pasa en tu día a día para que haya cambios reales, no solo momentos de alivio.
Muchas personas van a terapia, hablan una hora…
y la semana siguiente vuelven al mismo punto.
Por eso No trabajo con sesiones aisladas.
Porque una sesión por sí sola puede ayudar a entender… pero no garantiza cambio.
Trabajo con procesos donde hay continuidad, implicación y avance real.
Por eso, el valor no está en la hora de sesión, sino en el proceso completo:
- lo que ocurre en sesión,
- lo que haces entre sesiones, en tu día a día,
- cómo lo analizamos y ajustamos juntos en consulta para que haya avance real,
- y por el resultado que experimentas en ti más allá de las sesiones.
Porque el verdadero cambio ocurre fuera de la sesión, no solo dentro. Por eso, revisar y ajustar se vuelve parte fundamental de esta terapia.
Si quieres trabajar en profundidad, necesitas un proceso de acompañamiento porque lo importante no es la sesión, es lo que haces con ella.
¿Cómo puedo ayudarte?
Un camino en dos etapas para volver a sentirte tú.
01
Fase 1: Terapia de Acción.
Salir del bucle mental y recuperar la calma.
Si sientes que tu cabeza no para, que el miedo, la vergüenza o el estrés te bloquean y que la ansiedad te impide disfrutar de tu día a día, este es el primer paso para salir del malestar.
02
Fase 2: Volver a mí.
Fortalece tu autoestima y seguridad interna.
Una vez que el ruido mental desaparece, el espacio que queda libre es para ti. Es el momento de dejar de lado la inseguridad persistente y aprender a quererte y cuidarte de verdad.
¿Cómo lo haremos?
No necesitas más sesiones. Necesitas un proceso que te haga avanzar.
En esta terapia, la sesión es solo una parte.
El cambio real ocurre en lo que haces después… y en cómo lo entendemos juntas.
Paso 1: En sesión
Entendemos lo que te pasa y marcamos foco claro.
Paso 2: Trabajo entre sesiones
Aquí es donde empieza el cambio: aplicas lo trabajado con ejercicios, observas, reflexionas y te implicas activamente en lo que estás viviendo.
Paso 3: Análisis en sesión
No vienes a repetir lo mismo cada semana.
Analizamos lo que ha ocurrido, lo entendemos y ajustamos para que avances.
No empezamos de cero en cada sesión. Trabajamos sobre lo que ya está en marcha.
¿Lista para pasar a la acción?
Contáctame en hola@elenaolaiz.com
y explícame cuál es tu situación.
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